Panduan perawatan mata
Matahari dan perlindungan mata
Ditinjau secara klinis · Terakhir ditinjau 2026-06-13
Mengapa UV penting untuk mata
Lensa mata dan jaringan permukaan menyerap UV selama puluhan tahun. Paparan tinggi seumur hidup dikaitkan dengan katarak, pertumbuhan pada bagian putih mata seperti pterygium, dan kanker kulit pada kelopak.
Memilih kacamata hitam
Cari lensa yang memblokir UV atau bertanda UV 400. Warna gelap saja tidak menjamin perlindungan.
- Label UV 400 atau perlindungan UV 100%
- Bingkai wraparound atau besar yang mengurangi cahaya samping
- Lensa terpolarisasi untuk kenyamanan di air atau salju — tetap periksa perlindungan UV
- Anak membutuhkan kacamata hitam sungguhan yang memblokir UV
Kebiasaan sehari-hari
UV puncak sering dari pagi hingga sore. Topi bertepi menambah naungan berharga. Hari berawan masih memungkinkan UV signifikan.
Sudut pencegahan kebutaan WHO
Secara global, katarak adalah penyebab utama kebutaan yang dapat dicegah. Mengurangi paparan UV sepanjang hidup adalah kebiasaan berbiaya rendah yang direkomendasikan bersama berhenti merokok dan pemeriksaan mata rutin.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah kacamata hitam murah aman?
Bisa, bila benar-benar memblokir UV. Lensa sangat gelap tanpa filter UV dapat membiarkan pupil melebar dan memasukkan lebih banyak UV, jadi periksa labelnya.
Apakah lensa kontak menggantikan kacamata hitam?
Beberapa lensa memfilter UV tetapi tidak menutupi seluruh mata atau kelopak. Kacamata hitam dan topi tetap penting.
Bisakah matahari merusak mata di hari berawan?
Ya. Awan mengurangi kecerahan tetapi banyak UV masih menembus. Perlindungan kebiasaan penting sepanjang tahun di iklim cerah.